En momentos de alta presión, nuestro cuerpo reacciona de maneras inesperadas. Desde dolores musculares hasta trastornos del sueño, el estrés puede desencadenar una amplia variedad de síntomas físicos. Entre ellos, uno de los más comunes, aunque desconcertante, es el temblor en el párpado, una sensación causada por contracciones involuntarias del músculo del párpado, conocidas como mioquimia. Este fenómeno, generalmente inofensivo, puede resultar molesto y es un claro recordatorio de cómo el estrés puede manifestarse en nuestra salud diaria.

La mioquimia es una contracción espontánea del músculo orbicular del párpado, encargado de mover esta delicada zona del rostro. Aunque la mioquimia suele ser leve y pasajera, puede durar desde unos segundos hasta días completos. Según la Mayo Clinic, estas contracciones afectan, por lo general, a un solo ojo y suelen ser imperceptibles para otros. Sin embargo, en casos más raros y graves, puede presentarse el blefaroespasmo esencial benigno, caracterizado por contracciones más intensas en ambos ojos que pueden dificultar su apertura. Esta condición puede estar vinculada a problemas neurológicos y requiere atención médica.

Las causas del temblor en el párpado

Diversos factores pueden desencadenar este fenómeno molesto, siendo el estrés el principal responsable. El aumento de la tensión afecta los nervios, incluidas las fibras que controlan los músculos del párpado. Además, el cansancio y la falta de sueño sobrecargan los músculos y nervios oculares, mientras que la fatiga visual, derivada de largas horas frente a pantallas sin pausas, afecta la salud ocular. El consumo de estimulantes como bebidas con cafeína o alcohol puede sobreexcitar el sistema nervioso, y la deficiencia de nutrientes como la vitamina B12 y el magnesio puede provocar contracciones musculares. Por último, la irritación ocular causada por alergias, sequedad ocular o el uso prolongado de lentillas también son desencadenantes frecuentes.

El uso excesivo de pantallas en la vida moderna ha agravado los episodios de mioquimia, especialmente entre jóvenes y adolescentes. Los especialistas recomiendan la regla del 20-20-20: cada 20 minutos, mirar un objeto a 6 metros (20 pies) durante 20 segundos, para reducir la fatiga visual.

Cuándo consultar a un médico por el temblor de un ojo

Aunque la mioquimia no suele ser peligrosa, hay casos en los que es necesario buscar atención médica. Los siguientes síntomas son señales de alarma:

  • La contracción persiste por más de una semana.
  • El párpado se cierra completamente con cada espasmo.
  • Aparición de enrojecimiento, aumento o secreción en el ojo afectado.
  • Espasmos acompañados de dolor de cabeza o visión doble.

Estos síntomas podrían indicar condiciones subyacentes más graves, como problemas neurológicos o trastornos visuales como la presbicia, que pueden requerir corrección con lentes.