En los primeros meses del año, muchos trabajadores ya sienten un agotamiento similar al de fin de diciembre. ¿Se trata solo de cansancio acumulado o puede ser el síntoma de algo más profundo, como el síndrome de burnout o incluso una depresión no diagnosticada? La sobrecarga, la insatisfacción laboral y el estrés crónico ya afectan la salud mental de buena parte de la población activa.

Especialistas consultados advierten sobre la delgada línea que separa al cansancio funcional de condiciones más graves. El psicólogo Matías Braslavsky (MN 80606) explicó que el comienzo del año puede convertirse en una trampa emocional. «Marzo es marzo porque viene después de enero y febrero, que son vacaciones. Bajamos la tensión y, al retomar, la exigencia se impone de golpe. El problema aparece cuando sentimos que el año recién comienza, pero ya estamos agotados», sostuvo.

Una carga que no es solo física

La psicóloga Analía Tarasiewicz (MN 57898), especialista en coaching laboral, agregó que este fenómeno no responde solo al esfuerzo físico o la agenda laboral: «Arrastramos una acumulación psicofísica y emocional. Las vacaciones no siempre reparan: se organizan, se planean, se resuelven tareas. Y al volver, el entorno exige productividad inmediata».

Esta situación deja a muchas personas al borde del colapso emocional. Según la doctora Alejandra Gómez, médica psiquiatra y psicoanalista, si un trabajador vuelve de sus vacaciones igual de fatigado, podría estar atravesando un síndrome posvacacional, o incluso una etapa de burnout o depresión. «El cuerpo da señales: cansancio crónico, desgano, somatización. Todo eso debe ser atendido con seriedad», explicó.

Burnout, cansancio o depresión: claves para diferenciarlos

El burnout, a diferencia del simple cansancio, es el resultado de un estrés laboral crónico mal gestionado. Según Tarasiewicz, no se resuelve con descanso. «El burnout es estructural. Habla de una desconexión profunda con el trabajo, pérdida de motivación, cinismo, caída de la productividad y agotamiento emocional», afirmó.

La depresión, en cambio, puede surgir más allá del ámbito laboral. «Es un trastorno que afecta el estado de ánimo, la autoestima, el deseo de vivir. Puede presentarse con síntomas similares al burnout, pero su alcance es más amplio y no necesariamente responde a un entorno específico», agregó la psicóloga.

El perfeccionismo como disparador del agotamiento

Según Gordon Parker, profesor de psiquiatría en la Universidad de Nueva Gales del Sur, el perfeccionismo es un rasgo que incrementa el riesgo de burnout. «Los perfeccionistas tienden a exigirse hasta el límite. No se permiten errores ni pausas, y ese nivel de presión permanente lleva al agotamiento», explicó.

Parker también diferencia las emociones de base: el burnout suele asociarse con la impotencia frente a las demandas externas, mientras que la depresión se relaciona con la desesperanza interna. En ambos casos, la intervención profesional es clave para identificar correctamente el problema y encarar un tratamiento adecuado.

Reconocer los síntomas es el primer paso

Para revertir estos estados de agotamiento, la detección temprana es esencial. «El 90% de las personas que atiendo por burnout o depresión no sabían que eso les estaba ocurriendo. Lo naturalizan: ‘es solo cansancio’, ‘se me va a pasar’. Pero no es así. El cuerpo siempre avisa», sostuvo Tarasiewicz.

La psicóloga insistió en que el abordaje debe ser integral: cambiar hábitos, revisar prioridades, buscar acompañamiento profesional y rediseñar la relación con el trabajo. «Necesitamos entrenar habilidades para esta nueva era laboral: regulación emocional, productividad saludable, reconexión con el propósito», explicó.

Tratamientos y cambios de estilo de vida

La doctora Gómez añadió que también deben considerarse las dimensiones médicas. «Es fundamental complementar el tratamiento psicológico con chequeos clínicos, mejorar la alimentación, aumentar la actividad física y fortalecer los vínculos sociales», dijo. También destacó el papel de la psicoterapia psicoanalítica para abordar los conflictos inconscientes que muchas veces se manifiestan en estos síntomas.

La conclusión de los especialistas es clara: el cansancio permanente no debe tomarse a la ligera. Reconocer las señales del cuerpo y de la mente es el primer paso para evitar consecuencias más graves. La salud mental, igual que la física, necesita atención, tiempo y decisiones concretas para recuperarse.