Las fiestas además de emoción suelen generar situaciones de estrés, sumada a la tensión y la carga de un año laboral, familiar o incluso con la carga de la estabilidad económica del país, estás épocas festivas suelen generar cierta presión. De repente las agendas de despedidas de año de los diversos grupos a los que uno pertenece se llenan de compromisos como así también los preparativos para celebrar las fiestas, desde el presupuesto de la comida, planificar viajes, el día después, las compras entre otras actividades tienden a generar situaciones difíciles en lo emocional.

Muchos profesionales de la salud mental opinan que cada persona debería aprender a evaluar la situación y si el contexto «no te hace feliz», no hacerlo. El doctor en Psicología Flavio Calvo señaló en Infobae que “existe esta ilusión de ‘hay que hacerlo antes de fin de año’ y es así que surgen una serie de demandas: ‘Este trabajo tiene que estar terminado antes de fin de año’ ‘Tenemos que vernos antes de que termine el año’… Todo esto nos carga de exigencias innecesarias que solo producen ansiedad y estrés. Entonces es preciso establecer prioridades sobre qué realmente es necesario hacer y qué no”.

“Muchas veces el estrés surge por las fiestas, y esto se convierte en una contradicción en sí misma. Fiesta es algo que se hace para divertirse o celebrar un acontecimiento, si “festejar” me va a dejar de hacer feliz, ya no es fiesta.», agregó. En este sentido recomendó que para estas situaciones «es sano ser sinceros con nosotros mismos, es bueno festejar con quien realmente se desea hacerlo, y si la comida o actividades son un problema, es conveniente dejar de lado protocolos establecidos y comenzar nuevas costumbres adaptadas a las propias necesidades de festejar”, cerró.

«Estar triste tiene mala prensa»

Por otro lado, las emociones de dicha y felicidad abundan en redes sociales, sin embargo, muchos profesionales coinciden en que es común que la tristeza y la nostalgia sean las primeras emociones en estas festividades, ya sea por una ruptura, la pérdida de un ser querido o algún hito en la vida que cambiara la rutina de alguna persona. La doctora María Teresa Calabrese docente de la Universidad de Buenos Aires, manifestó a Infobae que “estar triste en las fiestas navideñas es natural, porque uno se conecta con las celebraciones pasadas, con las pérdidas, hasta con las pérdidas de cosas naturales, como la niñez. (…)».

«La tristeza es un sentimiento habitual, normal, que en la sociedad actual tiene mala prensa. Hay que estar siempre ‘pum para arriba’, nada de estar triste. Entonces, generalmente, se rechaza la tristeza y no nos conectamos con el sentimiento que la provoca, que es tan normal como la alegría o el enojo. Es uno de los sentimientos básicos del ser humano.», agregó Calabrese. En este sentido, la experta aconsejo que quienes padezcan estas situaciones, lo más recomendable es «conectarse con las causas que la provocan porque si uno la rechaza, pueden aparecer los cuadros de depresión». «Es importante conectarse con la añoranza, con la tristeza de lo que pasó, con lo perdido, porque eso también nos permite recuperar lo ganado, lo nuevo, lo que sí existe”, cerró.