Con la llegada de diciembre, se inicia un periodo lleno de expectativas y desafíos emocionales para muchas personas, particularmente en el contexto de las festividades de fin de año. El licenciado en psicología, Roberto Eduardo González Marchetti, reflexionó sobre los malestares comunes en esta época y ofreció estrategias para disfrutar de las celebraciones y cuidar la salud.

González Marchetti destacó la necesidad de organizar las actividades para evitar sobrecargas y frustraciones. “Hay que tratar de planificar mejor nuestras conductas y tener en claro cómo queremos cerrar el año. Muchas veces, al intentar hacer demasiado, terminamos frustrados porque el tiempo o las circunstancias no nos permiten cumplir con todo lo planeado”, explicó. Según el especialista, diciembre es un mes que condiciona emocionalmente debido a la acumulación de tareas y compromisos, tanto laborales como personales.

“En este mes nos enfrentamos a cierres de actividades, como el fin del ciclo escolar o las vacaciones, lo que genera una sensación de aceleración y estrés. Si no sabemos organizar nuestras ideas, esto puede perjudicarnos y dificultar que disfrutemos las fiestas”, agregó.

La soledad y las emociones durante las fiestas

El psicólogo también abordó el impacto emocional de las festividades en personas que atraviesan situaciones difíciles, como la pérdida de seres queridos, problemas laborales o desafíos personales. “La Navidad y el Año Nuevo son fechas que movilizan emociones, especialmente para quienes han pasado por momentos dolorosos. Estas fechas despiertan recuerdos y añoranzas, intensificando la sensibilidad emocional”, afirmó.

En este contexto, González Marchetti enfatizó la importancia de la empatía y el acompañamiento: “Para quienes no están en esa situación, es fundamental mostrar humanidad, empatizar y respetar los procesos emocionales de los demás. Un gesto de compañía, una invitación o simplemente estar presentes puede ser el mejor regalo para alguien que lo necesita”.

Flexibilidad y manejo del estrés en reuniones familiares

El especialista también se refirió a los desafíos que pueden surgir en las reuniones familiares: “Siempre habrá familiares con los que nos llevamos mejor y otros con los que no tanto. Es importante predisponernos de manera positiva, flexibilizar nuestra tolerancia y regular nuestras emociones para evitar conflictos. La clave está en controlar el estrés y buscar disfrutar del momento”.

La temporada festiva puede ser un periodo de alegría y conexión, pero también de estrés y desafíos emocionales. La clave, según González Marchetti, está en planificar con realismo, empatizar con los demás y mantener una actitud positiva. Con estas estrategias, es posible transformar las fiestas en un momento de bienestar y disfrute compartido.