Cuando pensamos en sexo como entrenamiento automáticamente pensamos en Natalie Portman y Adam Kutcher, en las escenas de «Amigos con derecho». Desafortunadamente no toda experiencia sexual es tan intensa. En esta nota consultamos con Ángel Alvarez Gambino, Coach deportivo, quien en una charla con la redacción de VOVE, despejó algunas dudas planteadas por los usuarios en redes sociales.

La pregunta en la encuesta fue si el sexo puede reemplazar el ejercicio. A continuación te detallamos lo que nos respondió el especialista en entrenamiento personal:

Durante el sexo se pueden quemar entre 100 y 150 calorías ¿Mito o realidad?

El tiempo promedio de una relación sexual es de 30 minutos, incluyendo el juego previo. Según la intensidad, en el hombre las calorías perdidas serían de 100, mientras que en la mujeres estarían entre 65 y 80. Hay muchas variables, lo que se debería estudiar es el promedio de la intensidad.

El sexo antes del desayuno o los orgasmos ayudan a quemar más calorías y tener un vientre más plano ¿Mito o realidad?

Mito. El sexo en ayunas o los orgasmos no ayudan a quemar más calorías. La experiencia del «mañanero» te podría ayudar a tener un día más alegre. El acto sexual ayuda a liberar endorfinas, que es un antidepresivo natural del organismo.

¿Cuáles son los músculos que se ejercitan durante el sexo?

La zona media: abdomen y glúteos, por los movimientos que uno realiza durante el sexo. El sexo realmente no cuenta como tu forma principal de ejercicio así que, ¿por qué no ejercitarse para tener mejor sexo? En una investigación se muestra que las mujeres que se ejercitan regularmente tienen vidas sexuales más activas, llegan al orgasmo más rápidamente y se excitan más fácilmente que las mujeres sedentarias. Entre los hombres, el ejercicio corto e intenso se vincula con mayores niveles de testosterona, lo que puede estimular el interés y comportamiento sexual.