En la era digital, los dispositivos electrónicos como celulares, computadoras y tablets se han convertido en herramientas esenciales para nuestras actividades cotidianas. Desde despertadores hasta asistentes de cocina, la tecnología ha encontrado su lugar en casi todos los aspectos de la vida diaria. Y uno de sus usos más populares es el de mantener un estilo de vida fitness y saludable.

Gracias a la innovación tecnológica, el mundo del fitness ha sido transformado por herramientas que no solo facilitan el ejercicio, sino que lo hacen más atractivo y motivador. Desde asistentes virtuales como Alexa hasta relojes inteligentes y auriculares, estos dispositivos nos recuerdan hacer ejercicio. Y también proporcionan las herramientas necesarias para mantener un estilo de vida óptimo.

Usar asistentes virtuales para establecer rutinas de ejercicio

Los asistentes virtuales, como Amazon Alexa y Google Assistant, se han convertido en aliados fundamentales en el ámbito del fitness. Con la capacidad de integrar y controlar otros dispositivos inteligentes, estos asistentes pueden programar recordatorios para motivarte a hacer ejercicio en los momentos adecuados.

Además de recordarte verbalmente o mediante notificaciones en tu smartphone que es hora de moverse, estos asistentes pueden integrarse con aplicaciones de fitness y dispositivos de seguimiento para ofrecerte diagnósticos de salud y un seguimiento detallado de tu progreso físico.

Relojes inteligentes o Smartwatches

Los relojes inteligentes han evolucionado para convertirse en algo mucho más que simples cronómetros. Dispositivos como el Apple Watch, Fitbit Versa, y Garmin Venu no solo muestran la hora, sino que también ofrecen recordatorios automáticos para moverte después de largos periodos de inactividad.

Estos relojes utilizan sensores avanzados para monitorear tu actividad física, ritmo cardíaco y calidad del sueño. Cuando detectan que has estado inactivo durante demasiado tiempo, te envían una notificación para animarte a levantarte y moverte. Además, suelen estar integrados con aplicaciones de fitness que permiten establecer objetivos diarios de actividad, incentivándote a cumplir con tus metas.

Con funciones adicionales como la monitorización del estrés y la capacidad de realizar electrocardiogramas, los smartwatches son una herramienta versátil para quienes desean mantenerse activos y cuidar su salud.

Auriculares inteligentes pueden ayudar a mantener una buena salud

Los auriculares inteligentes, como los Bose SoundSport Free y los Apple AirPods Pro, ofrecen mucho más que una excelente calidad de sonido. Están diseñados para acompañarte en el movimiento, integrándose con aplicaciones de fitness para ofrecer recordatorios de ejercicio y estadísticas en tiempo real durante tus entrenamientos.

Estos dispositivos pueden proporcionarte actualizaciones sobre tu desempeño, como la distancia recorrida o las calorías quemadas, directamente en el oído. Además, al estar conectados a asistentes virtuales como Siri o Google Assistant, puedes recibir recordatorios verbales para hacer ejercicio sin necesidad de mirar tu teléfono, facilitando el acceso a entrenamientos guiados por audio.

Qué son las pulseras de actividad (Fitness Trackers)

Las pulseras de actividad, como el Fitbit Charge y el Xiaomi Mi Band, han sido un pilar en la industria del fitness durante años, ayudando a millones de personas a mantenerse activas. Estos dispositivos, ligeros y cómodos de llevar, ofrecen una amplia gama de funciones enfocadas en el seguimiento de la actividad física.

Una de las características más útiles de estas pulseras es su capacidad para enviar recordatorios para moverse cada hora. Si detectan que has estado sentado durante demasiado tiempo, vibrarán suavemente para recordarte que es hora de levantarte y dar algunos pasos. Además, permiten establecer alertas personalizadas para actividades específicas como hacer ejercicio o realizar estiramientos, siendo una opción más asequible que los smartwatches.

Cómo utilizar aplicaciones fitness en Smartphones

Aunque no son dispositivos en sí, las aplicaciones de fitness para smartphones, como MyFitnessPal y Google Fit, juegan un papel crucial en recordarte que hagas ejercicio. Estas apps están diseñadas para ayudarte a llevar un registro de los entrenamientos y hábitos de salud. Enviando notificaciones automáticas para recordarte las sesiones planificadas o motivarte si detectan inactividad.